5分でわかる栄養の基礎知識

健康な食生活には、バランスが不可欠です。活動量に見合った量の食事をとり、さまざまな食品を口にすれば、必要なすべての栄養素はそこから摂取することができます。

人間の体がきちんと機能するには、50種類以上の栄養素が必要です。1種類の食品や飲料ですべての栄養素を摂取するのは難しいです。そのため、毎日さまざまな食品を適正量とることが健康には欠かせません。